דיור מוגן אקטיבי: איך לשמור על אורח חיים פעיל ובריא בגיל השלישי
מהו דיור מוגן אקטיבי ואיך הוא שונה מדיור מוגן רגיל? מדריך מקיף על סוגי פעילויות, עלויות, יתרונות בריאותיים וטיפים לבחירה נכונה
תרגילי כוח לגיל השלישי – מדריך למתחילים לחיזוק הגוף והעצמות
אימוני כוח הם לא רק בשביל צעירים. מחקרים מוכיחים שתרגילי כוח לגיל השלישי הם אחד הכלים היעילים ביותר לשמירה על בריאות, עצמאות ואיכות חיים אחרי גיל 60. לפי ארגון הבריאות העולמי, מבוגרים מעל גיל 65 צריכים לבצע אימוני חיזוק שרירים לפחות פעמיים בשבוע. סקירה מחקרית שפורסמה בכתב העת Age and Ageing מצאה שאימונים הכוללים תרגילי […]